ゴーヤとさんまのサラダ

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メインの食材 ゴーヤー
調理時間 5~15分
カロリー 103Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
ゴーヤー 1/2本
玉ねぎ 1/4個
さんまフレーク 100g
A
あらびき黒胡椒 適宜
マヨネーズ 大さじ2
すりごま 大さじ2

作り方

  1. ゴーヤは薄切りにして、熱湯で軽くゆでて水気をきる。玉ねぎも薄切りにして水にさらし、水気をきる。
  2. 1とさんまフレークを合わせ、Aで和え、器に盛る。