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イカとほうれん草のバター炒め
イカとほうれん草のバター炒め
ほうれん草
ねじねじくん
5~15分
115Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
ほうれん草
100g
ねじねじくん
150g
玉ねぎ
1/2個
にんにく
1片分
サラダ油
大さじ1
A
バター
大さじ1
塩
少々
醤油
大さじ1・1/3
ほうれん草はゆでて、4cm長さに切る。
フライパンににんにくとサラダ油を入れて熱し、香りがたってきたら、イカと薄切りにした玉ねぎを炒める。イカに火が通ったら、1とAを加えて調味し、器に盛る。
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