テンペのねぎみそ焼き

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メインの食材 長ねぎ
テンペ
調理時間 5~15分
カロリー 119Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
長ねぎ 1/6本
テンペ 180g
A
ごま油 小さじ1
味噌 大さじ2

作り方

  1. 長ねぎはみじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。
  2. オーブントースターの受け皿にオーブンシートを敷き、ひと口大に切ったテンペを並べる。1をぬり、オーブントースターで約5分焼く。
  3. 器に2を盛り、お好みで青のリをふる。
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