スティックブロッコリーとハムのごまマヨ焼き

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メインの食材 スティックブロッコリー
ハム
調理時間 5~15分
カロリー 131Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
スティックブロッコリー 260g
白炒りごま 適宜
ハム 4枚
A
醤油 大さじ1/2
白練りごま 大さじ1
マヨネーズ 大さじ3

作り方

  1. スティックブロッコリーは食べやすい大きさに切り、塩少々(分量外)を入れた熱湯でかためにゆでる。ハムは短冊切りにする。
  2. 耐熱皿に1を盛り、合わせたAをかける。オーブントースターで約5分焼き、白炒りごまをふる。

ポイント&ヒント

ご家庭のオーブントースターにより、調理時間が異なる場合があります。

2012年01月