水菜とバナナのスムージー

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メインの食材 水菜
バナナ
調理時間 5~15分
カロリー 138Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(2人分)
水菜 50g
バナナ 2本
グレープフルーツ 1個
はちみつ 小さじ2
1/4カップ

作り方

  1. 水菜は3cmの長さに切り、バナナは一口大に切る。グレープフルーツは半分に切り、スクイーザーでしぼる。
  2. ブレンダーやミキサーに水、グレープフルーツ、はちみつ、バナナ、水菜の順に入れ、攪拌する。

2013年02月