焼きそば麺 |
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16分~30分 | |
571Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
焼きそば麺 | 2食分 |
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豚肉肩ロース | 100g |
にんじん | 1/4本 |
しいたけ | 2個 |
長ねぎ | 1/2本 |
もやし | 100g |
サラダ油 | 大さじ2 |
塩・胡椒 | 各適宜 |
水 | 2カップ |
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醤油 | 大さじ2 |
中華スープベース | 大さじ1 |
片栗粉 | 大さじ2 |
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水 | 大さじ3 |
- 豚肉は2cm幅に切り、塩・胡椒する。人参は千切りにし、しいたけは薄切りにする。長ねぎは斜め切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、1の豚肉を炒め、肉に火が通ったら1の人参、しいたけ、長ねぎともやしを加えて炒め合わせる。野菜に火が通ったらAを加えて煮立て、混ぜ合わせたBを回し入れとろみをつけ、塩・胡椒で味をととのえる。
- 別のフライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、1食分の麺を手でほぐしながら入れる。両面とも焼きつけ器に盛り、2をかける。残りも同様に作る。