焼き塩さば |
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16分~30分 | |
163Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
焼き塩さば | 1缶 |
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長ねぎ | 1/4本 |
サラダ油 | 適量 |
卵 | 2個 |
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だし汁 | 大さじ2 |
薄口醤油 | 小さじ1/4 |
- 長ねぎは小口切りにし、焼き塩さばは油を切り、粗めにほぐす。
- ボウルにAを入れ、卵を溶きほぐしながら混ぜる。
- 耐熱皿の内側にサラダ油をぬり、1を入れ、2を流し入れる。
- 3にアルミホイルをかぶせ、オーブントースターで約10分焼き、アルミホイルをとって焼き色がつくまでさらに焼く。
※ご家庭のオーブントースターにより調理時間が異なる場合はあります。