しっとり生おから ライトツナフレーク缶 |
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5~15分 | |
261Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
しっとり生おから | 120g |
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きゅうり | 1本 |
レモン汁 | 小さじ1 |
塩 | 適量 |
レモンの皮すりおろし | 少々 |
粗挽き黒こしょう | 適量 |
ライトツナフレーク缶 | 80g |
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マヨネーズ | 大さじ2 |
粒マスタード | 小さじ1 |
- きゅうりは1㎝幅のいちょう切りにし、塩少々(分量外)をして、少し置く。
- ボウルに生おから、1、ツナ缶を入れAを加えて混ぜ合わせる。
- 2を塩で味をととのえて器に盛り、粗挽き黒胡椒をふり、お好みでレモンの皮のすりおろしを適宜。