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チキンベジナゲット
チキンベジナゲット
鶏むね肉
ミックスベジタブル
5~15分
213Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
鶏むね肉
100g
ミックスベジタブル
50g
揚げ油
適量
A
卵
1個
塩
小さじ1/3
胡椒
少々
パン粉
大さじ4
片栗粉
小さじ1
鶏むね肉、ミックスベジタブルは解凍しておく。むね肉は約2cm角に切り、包丁で
たたいて粗いミンチ状にする。
ボウルに1とミックスベジタブルを入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。
2をひと口大に丸め、片栗粉(分量外)をまぶして約170℃に熱した油で火が通るまで揚げ、器に盛る。
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