チキンベジナゲット

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メインの食材 鶏むね肉
ミックスベジタブル
調理時間 5~15分
カロリー 213Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(2人分)
鶏むね肉 100g
ミックスベジタブル 50g
揚げ油 適量
A
1個
小さじ1/3
胡椒 少々
パン粉 大さじ4
片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 鶏むね肉、ミックスベジタブルは解凍しておく。むね肉は約2cm角に切り、包丁で
    たたいて粗いミンチ状にする。
  2. ボウルに1とミックスベジタブルを入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 2をひと口大に丸め、片栗粉(分量外)をまぶして約170℃に熱した油で火が通るまで揚げ、器に盛る。
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