カリフラワーとかぶの煮浸し
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カリフラワー かぶ |
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16分～30分 |
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170Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- 鍋にAを入れて温め、だしを作る。
- カリフラワーは塩をひとつまみ入れ5分程ゆで、かぶはスライスして20秒程ゆで、ザルにあげておく。
- のだしの鍋に2を入れて一煮立ちさせ、火を止めそのまま冷ましてから器に盛る。
| ＢＬＴサンド | |
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| 16分～30分 | 361Kcal |
| こんにゃくのピリ辛あん | |
|---|---|
| 16分～30分 | 159Kcal |
| なすのサンドアボカドソース | |
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| 5～15分 | 280Kcal |
| 白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋 | |
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| 16分～30分 | |
| じゃがタラガレット | |
|---|---|
| 5～15分 | 194Kcal |
| エスニック風挽き肉のレタス包み | |
|---|---|
| 31分～60分 | 203Kcal |
| サーモンと菜花のマスタードクリームパスタ | |
|---|---|
| 16分～30分 | 670Kcal |
| 春野菜といわしの南蛮漬け | |
|---|---|
| 5～15分 | 273Kcal |
| 旬のりんごとほうれん草の白和え | |
|---|---|
| 5～15分 | 123Kcal |
| キャベツと挽き肉のミートソース | |
|---|---|
| 31分～60分 | 142Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
