野菜とオイルサーディンのチーズ焼き
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まいわしのオイルサーディン なす トマト |
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16分～30分 |
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229Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| まいわしのオイルサーディン | 200ｇ（固形量140ｇ） |
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| なす | 2本 |
| トマト | 1個 |
| 塩・胡椒 | 各少々 |
| シュレッドチーズ | 80ｇ |
- なすは半月切りにする。耐熱ボウルに入れ、水大さじ1（分量外）を加え、ラップをかける。電子レンジで約1分30秒加熱し、水気をきる。オイルサーディン缶の油小さじ2を回し入れ、塩・胡椒する。
- オイルサーディンは油をきり、小さくほぐす。
- グラタン皿に1といちょう切りにしたトマトを交互に並べ、2、シュレッドチーズの順にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
※ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。
