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水菜とバナナのスムージー
水菜とバナナのスムージー
水菜
バナナ
5~15分
138Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
水菜
50g
バナナ
2本
グレープフルーツ
1個
はちみつ
小さじ2
水
1/4カップ
水菜は3cmの長さに切り、バナナは一口大に切る。グレープフルーツは半分に切り、スクイーザーでしぼる。
ブレンダーやミキサーに水、グレープフルーツ、はちみつ、バナナ、水菜の順に入れ、攪拌する。
あさりのバターピラフ
16分~30分
361Kcal
ピリ辛冷麺
5~15分
234Kcal
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