チキンと豆のカレーサラダのピタサンド
 |
ピタパン 鶏肉のもも肉 |
|---|---|
 |
16分～30分 |
 |
505Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| ピタパン | 4枚 |
|---|---|
| 鶏肉のもも肉 | 300ｇ |
| ミックスビーンズの水煮 | 100ｇ |
| 塩・胡椒 | 各適宜 |
| 白ワイン | 大さじ1 |
| トマト | 1個 |
| サラダ菜 | 8枚 |
| マヨネーズ | 大さじ5 |
|---|---|
| カレー粉 | 小さじ2 |
- 鶏肉に塩・胡椒する。耐熱ボウルに鶏肉と白ワインを入れてラップをかけ、600ｗの電子レンジで約7分加熱する。ラップをしたまま蒸らし、粗熱がとれたら鶏肉を手でさく。
※ご家庭に電子レンジにより、料理時間が異なる場合があります。 - トマトは輪切りにする。
- ボウルにＡを入れて混ぜ、水気をきった1とミックスビーンズを加えて混ぜ合わせる。
- ピタパンはオーブントースターで温める程度に焼き、半分に切る。中にサラダ菜、2、3をはさむ。
