放牧仔羊フレンチラック |
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5~15分 | |
214Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2~3人分)
放牧仔羊フレンチラック | 4本 |
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塩 | 適宜 |
あらびき黒胡椒 | 適宜 |
サラダ油 | 大さじ1 |
ローズマリー | 適宜 |
粒マスタード | 小さじ1 |
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はちみつ | 小さじ1 |
バルサミコ酢 | 小さじ1 |
バター | 5g |
- フレンチラックに塩・粗挽き黒胡椒、ローズマリーで下味をつける。
- 耐熱ボウルにAを入れ、電子レンジに約30秒かけて混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油を熱し、①を火が通るまで焼き、両面に焼き色をつける。
器に盛り②のソースをかける。
※ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。