オーツ麦 |
|
5~15分 | |
211Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(10食分)
オーツ麦 | 200g |
---|---|
はちみつ | 50g |
オリーブオイル | 50g |
シナモン | 3ふり(適量) |
塩 | 1つまみ |
アーモンド | 50g |
レーズン | 40g |
ドライマンゴー | 40g |
ココナッツチップ | 30g |
- ボウルにはちみつとオリーブオイルを入れ、よく混ぜあわせる。
- ドライマンゴーは約1cm角にカットする。
- 1にオーツ麦、シナモン、塩、アーモンド、レーズン、2を入れ、
全体がしっとりなじむまで混ぜあわせる。 - オーブンシートを敷いた天板に、厚さが均一になるよう3を広げ、
150℃に予熱したオーブンで30分焼く。 - 4が冷めたらパラパラに砕き、ココナッツチップを加えて密閉容器で保存する。
※10日くらいで食べきってください。
※調理時間にオーブン焼成時間は含まず。
基本の割合を覚えれば、あとはお好みの素材でアレンジ自在。
好きな味と摂りたい栄養に合わせてオリジナルグラノーラを
お楽しみください。