油揚げのハムサンド
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油揚げ |
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5～15分 |
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290Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| 油揚げ | 2枚 |
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| ハム | スライス2枚 |
| シュレッドチーズ | 30ｇ |
- 油揚げは縦に切り込みを入れて袋状に開く。
- 半分に切ったハムとシュレッドチーズを1の中に詰め、手でおさえる。
- 熱したフライパンに2を入れ、両面を焼く。焼き色がついたら半分に切り、器に盛る。
フライパンに油はひかず、油揚げそのものの油分で焼き、カリッと仕上げます。お好みで醤油をかけても。
