つるむらさきのぶっかけご飯
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つるむらさき |
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3～5分 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- つるむらさきは硬い茎は除き、熱湯で30秒～1分ゆでて冷水にとる。
- つるむらさきの水気をしぼり、細かく刻む。
- 2をボウルに入れ、麺つゆとぽん酢をお好みの割合で入れて和える。
- 器にご飯を盛り、3とかつお節をのせる。お好みでみょうがや紅しょうがをそえても。
| 豚肉とかぶのペペロンチーノ | |
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| 5～15分 | 285Kcal |
| 柿と大根の塩麹漬け | |
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| 3～5分 | 56Kcal |
| シーフードのハヤシライス風 | |
|---|---|
| 16分～30分 | 555Kcal |
| サムゲタン風スープ | |
|---|---|
| 16分～30分 | 333Kcal |
| 鶏だんごの親子雑炊 | |
|---|---|
| 5～15分 | 250Kcal |
| お手軽サムゲタン | |
|---|---|
| 31分～60分 | 251Kcal |
| 海鮮中華丼 | |
|---|---|
| 5～15分 | 465Kcal |
| 肉味噌 | |
|---|---|
| 5～15分 | |
| がんもどきのトマトあんかけ | |
|---|---|
| 5～15分 | 80Kcal |
| メカジキと小松菜のみそ炒め | |
|---|---|
| 5～15分 | 242Kcal |
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