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チンゲン菜と海鮮炒め
チンゲン菜と海鮮炒め
チンゲン菜
5~15分
159Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
チンゲン菜
3株
あらびき黒胡椒
少々
ごま油
大さじ1
塩
少々
中華スープベース
小さじ4
シーフードミックス
600g
チンゲン菜は4cm長さに切る。
フライパンにごま油を熱し、シーフードミックスを炒め、1を加えて更に炒める。
2に中華スープベースを加えて調味し、塩・粗挽き黒胡椒で味を調え、器に盛る。
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