チンゲン菜と海鮮炒め

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メインの食材 チンゲン菜
調理時間 5~15分
カロリー 159Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
チンゲン菜 3株
あらびき黒胡椒 少々
ごま油 大さじ1
少々
中華スープベース 小さじ4
シーフードミックス 600g

作り方

  1. チンゲン菜は4cm長さに切る。
  2. フライパンにごま油を熱し、シーフードミックスを炒め、1を加えて更に炒める。
  3. 2に中華スープベースを加えて調味し、塩・粗挽き黒胡椒で味を調え、器に盛る。