焼ブロッコリー

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メインの食材 ブロッコリー
調理時間 5~15分
カロリー 72Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
ブロッコリー 2個
ごま油 大さじ1
大さじ1
醤油 小さじ2
コチュジャン 小さじ1

作り方

  1. ブロッコリーは大きめの乱切りにする。
  2. フライパンににごま油を熱し、1を入れて酒を加え、蓋をして弱火で火が通るまで約4分蒸し焼きにし、醤油で調味する。器に盛り、コチュジャンを添える。

2013年01月