焼きチンゲン菜

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メインの食材 チンゲン菜
調理時間 5~15分
カロリー 33Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
チンゲン菜 4株
サラダ油 小さじ2
醤油 大さじ1
レモン 1/2個

作り方

  1. チンゲン菜の葉はざく切り、茎は縦半分に切る。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、1の茎を弱火でじっくり焼き、葉を加えて更に焼く。器に盛り、醤油をかけてレモンを添える。