ツナとひじきのぺペロンチーノ
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釜揚げひじき キャベツ |
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16分～30分 |
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605Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 釜揚げひじき | 100ｇ |
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| キャベツ | 4枚 |
| にんにく | 2片 |
| ツナ缶 | 160ｇ（油漬け） |
| オリーブ油 | 大さじ3 |
| 鷹の爪 | 2本 |
| スパゲティ | 400ｇ |
| 醤油 | 小さじ4 |
| 塩 | 少々 |
- キャベツはひと口大に切る。にんにくは薄切りにする。鷹の爪は半分に切って種を取り除く。ツナは油をきる。
- フライパンにオリーブ油、1のにんにく、鷹の爪を入れて弱火で熱し、香りがたったら中火にし、キャベツとひじきを加えて炒める。ツナを加え、さらに炒める。
- ゆでたスパゲティーを2に加え、炒め合わせる。醤油を加えて調味し、塩で味をととのえ、器に盛る。
