まぐろのつみれの照り焼き

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メインの食材 まぐろのつみれ
調理時間 5~15分
カロリー 215Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
まぐろのつみれ 400g
サラダ油 大さじ1
白炒りごま 適宜
A
大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ2

作り方

  1. フライパンにサラダ油を熱し、まぐろのつみれを入れ、炒める。焼き色がついたら、Aを加え、とろみがでるまでからめながら焼く。
  2. 器に1を盛り、白炒りごまをふる。

2012年06月