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かきと鶏ささみの赤ワインソテー
かきと鶏ささみの赤ワインソテー
広島県産大粒冷凍生かき加熱調理用
5~15分
171Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
広島県産大粒冷凍生かき加熱調理用
120g
鶏のささみ
3本
塩・胡椒
各少々
オリーブ油
小さじ2
赤ワイン
大さじ2
醤油
小さじ2
パセリ
少々
かきは解凍しておく。鶏ささみのすじをとり、ひと口大に切って塩・胡椒する。
フライパンにオリーブ油を熱し、1を炒める。表面の色が変わったらかきを加えて軽く炒める。Aを加え、汁気が少なくなるまで炒める。
器に2を盛り、お好みでみじん切りにしたパセリをちらす。
胡麻たっぷり肉じゃが
31分~60分
441Kcal
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