シーフードのピリ辛マヨネーズ炒め

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メインの食材 シーフードミックス
調理時間 5～15分
カロリー 222Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料（2人分）
シーフードミックス 225ｇ
塩 少々
葉ねぎ 少々
A
生姜のみじん切り 1片分
にんにくみじん切り 1片分
サラダ油 小さじ2
B
マヨネーズ 大さじ2
豆板醤 小さじ1/4

作り方

  1. シーフードミックスは解凍しておく。フライパンにAを入れて熱し、香りがたったらシーフードを炒める。火が通ったら、Bを加えてさっと炒め合わせ、塩で味をととのえる。
  2. 器に1を盛り、お好みで小口切りにした葉ねぎをちらす。

2015年03月