れんこんの明太ピカタ
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れんこん 明太子 |
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16分～30分 |
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113Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- れんこんは皮をむいて厚さ7㎜程度の輪切りにし、水に5分ほどさらして水気を拭く。
- 衣の材料をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。
- フライパンに油を熱し、1のれんこんを2の生地にくぐらせて並べる。両面を中火で焼く。
| 具だくさんにゅうめん | |
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| 16分～30分 | 338Kcal |
| ねじねじくんとセロリの塩炒め | |
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| 5～15分 | 155Kcal |
| 里芋のたらも風 | |
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| 5～15分 | 180Kcal |
| きゅうりのねぎだれ | |
|---|---|
| 5～15分 | 60Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
