メカジキのごまみそ焼き

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メインの食材 メカジキ切り身
調理時間 5~15分
カロリー 163Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(2人分)
メカジキ切り身 2切
白炒りごま 少々
A
マヨネーズ 小さじ2
味噌 小さじ1
ねり白胡麻 小さじ1

作り方

  1. オーブントースターの皿にオーブンシートを敷き、メカジキを並べ、混ぜあわせたAを塗って焼く。
  2. 1に焼き色がついたらアルミホイルをかぶせ、約5分焼く。
  3. 2を器に盛り、お好みで白炒りごまをかける。

2013年12月