きゅうりとアボカドのナムル
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きゅうり アボガド |
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5～15分 |
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88Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- きゅうりは軽くたたいて割れ目を入れ、手で裂いて食べやすい大きさに切る。アボカドは2cm角、ミニトマトは縦半分に切る。
- 1を全てボウルに入れ、合わせたAを加えて和え、よく冷やしていただきます
| にんじんとスナップエンドウのピリ辛スープ | |
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| 16分～30分 | 77Kcal |
| ほうれん草の茶碗蒸し | |
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| 16分～30分 | 84Kcal |
| みかんのフレンチトースト | |
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| 16分～30分 | 424Kcal |
| かき玉汁 | |
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| 3～5分 | |
| ビーツのコロッケ | |
|---|---|
| 16分～30分 | 130Kcal |
| きゅうりと油揚げのごま酢和え | |
|---|---|
| 5～15分 | 119Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
