赤ちゃんや小さい子にもおすすめ！かぼちゃバーグ
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かぼちゃ |
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16分～30分 |
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97Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（3人分）
| かぼちゃ | 6～8切れ |
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| ミックスベジタブル | 1/4カップ |
| ツナフレーク | 1缶 |
| 胡椒 | 少々 |
| サラダ油 | 適宜 |
| 塩 | 少々 |
| マヨネーズ | 適宜 |
- かぼちゃは蒸し器（または電子レンジ）で加熱し、熱いうちにつぶす。
- ミックスベジタブルは電子レンジで約40秒加熱する。
- (1)と(2)、油を軽く切ったツナフレークを混ぜ合わせ、塩、胡椒、マヨネーズで味を調え、小判形に形を作る。
- 油をひいたフライパンで(3)を両面、焦げ目がつくまで焼き、器に盛り、お好みでハーブを添える。
パン粉をつけて揚げればカボチャコロッケになります。
