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「今月のお野菜」更新しました。
2020/8/1
「今月のお野菜」更新しました。
ホウレンソウに比べてカロチンが 3倍以上。カルシウムは8倍、ビタミンB2は20倍以上と栄養価が非常に高い野菜、「
モロヘイヤ
」の活用法をご紹介します。
7日間
30日間
長芋とにらのチヂミ
葉付き人参のごまチヂミ
竹の子とピーマン炒め
えん菜のくるくるサラダ
豚肉の照り焼きサンド
ウインナーとピーマンのケチャップ炒め
ほうれん草と海老の卵炒め
揚げない味噌ポテト
しいたけのねぎ塩ダレ
鮭のムニエルマスタードソース
長芋とにらのチヂミ
鶏肉の梅ジャム煮込み
イタリア白なすのステーキ
揚げない味噌ポテト
葉付き人参のごまチヂミ
鮭のムニエルマスタードソース
なすと卵の中華スープ
ほたての唐揚げ
白なすのごちそうステーキ
竹の子とピーマン炒め