ハーブチキンソテー
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鶏むね肉 |
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16分～30分 |
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191Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 鶏むね肉 | 2枚 |
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| サラダ油 | 大さじ1 |
| ハーブソルト | 大さじ1 |
| 薄力粉 | 大さじ1 |
| 水 | 大さじ2 |
- 鶏のむね肉にハーブソルトをすりこみ、薄力粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を熱し、(1)を焼く。
- (2)に焼き色がついたら水を加え、フタをして弱火で蒸し焼きにする。
- (3)を食べやすい大きさに切り、器に盛りつけ、お好みの野菜を添える。
