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ハーブチキンソテー
ハーブチキンソテー
鶏むね肉
16分~30分
191Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
鶏むね肉
2枚
サラダ油
大さじ1
ハーブソルト
大さじ1
薄力粉
大さじ1
水
大さじ2
鶏のむね肉にハーブソルトをすりこみ、薄力粉をまぶす。
フライパンにサラダ油を熱し、(1)を焼く。
(2)に焼き色がついたら水を加え、フタをして弱火で蒸し焼きにする。
(3)を食べやすい大きさに切り、器に盛りつけ、お好みの野菜を添える。
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