海草サラダ
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わかめ |
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5～15分 |
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67Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| わかめ | 20ｇ（塩蔵） |
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| きゅうり | 1/3本 |
| ミニトマト | 6個 |
| ノンオイルドレッシング（青じそ） | 1/4カップ |
| レモン汁 | 大さじ1/2 |
| シーフードミックス | 240ｇ |
- シーフードミックスは沸騰したお湯に塩、酒（分量外）を加えた湯でゆでて冷水に取り、水気をきってレモン汁をかける。
- ミニトマトは半分に切り、きゅうりは半月切りの薄切りにする。塩蔵わかめは塩を洗い流して水で戻し、水気をきって３ｃｍ長さに切る。
- ボウルに①、②を入れて、ドレッシングで軽く和えて器に盛り、お好みのハーブを添える。
