にんにく味噌の焼きおむすび

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料（4人分）

米と五穀米ご飯はといで普通の水加減で３０分以上吸水させて炊いておく。
フライパンにサラダ油とみじん切りにしたにんにくを入れて焦げないように弱火で炒め、Ａを加えて練りながら炒め合わせる。
①のご飯でおにぎりを８個作り、薄くサラダ油（分量外）を塗ったアルミホイルにのせて約５分焼き、裏返して②を塗り、上から白ごまをまぶし、香ばしい香りがするまで約５分焼き、器に盛る。