くるくるロールサンド
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食パン |
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5～15分 |
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366Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（1人分）
| 食パン | 3枚（サンドイッチ用） |
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| ボンレスハムスライス | 1枚 |
| クリームチーズ | 小さじ1・1/2 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| ツナ缶 | 1/3缶 |
| マヨネーズ | 適宜 |
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| レモン汁 | 少々 |
| 塩・胡椒 | 各少々 |
- 食パンは耳を切り落とし、１枚にクリームチーズをぬり、その上にブルーベリージャムをぬり広げ、端からきっちりと巻いてラップに包み、巻き終わりを下にしておく。
- 残りの食パンにマーガリンをぬり、１枚はスライスチーズとハムを、もう一枚には油をきったツナにＡを混ぜ合わせたものをのせ、それぞれ①と同様に巻く。
- ①、②のラップをはずし、１本を４等分に切って、長めのピックに２つずつ刺し、お好みのおかず（分量外）と共にお弁当箱に盛る。
カロリーはロールサンドのみのものです。つけ合わせに、温野菜のサラダ、フルーツなどを添えるとおいしい。
