
|
アボガド 合挽き肉 |
|
| 31分~60分 | |
| 911Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
| アボガド | 1個 |
|---|---|
| 合挽き肉 | 280g |
| 玉ねぎ | 1/2個(みじん切り) |
| トマト | 適宜 |
| レタス | 適宜 |
| 卵 | 4個 |
| サラダ油 | 適宜 |
| 白飯 | 丼4杯分 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| 塩・胡椒 | 少々 |
| 赤ワイン | 1/2カップ |
|---|---|
| ウスターソース | 大さじ2 |
| ケチャップ | 1/2カップ |
- 玉ねぎは透き通るまでサラダ油少々を熱したフライパンで炒め、粗熱がとれたらAと合挽き肉を混ぜ合わせ、4等分にしてサラダ油少々を熱したフライパンで肉に火が通るまで両面を焼く。
- アボカドは薄いくし型に切り、レモン汁(分量外)を振りかける。フライパンにサラダ油少々を熱して卵を入れ、目玉焼きを焼く。
- 丼に白飯を盛り、上に千切りにしたレタス、食べやすい大きさにに切ったトマト、1,2を盛り、煮立てたBをかけ、お好みでハーブを添える。
お惣菜のハンバーグを使ってもOK。ソースはデミグラスソースでも。目玉焼きの代わりに半熟炒り卵をのせてもおいしい。







