みんなで作るオープンサンド
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食パン 豚肉ロースハム |
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16分～30分 |
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596Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 食パン | ４枚 |
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| きゅうり | 1本 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| トマト | １/２個 |
| ブロッコリー | 3房 |
| 豚肉ロースハム | 4枚 |
| ツナフレーク | 1缶 |
| 卵 | 2個 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| マーガリン | 適宜 |
| お好みの葉野菜 | 適宜 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
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| りんご酢 | 小さじ2 |
- ロースハムとトマトは食べやすき大きさに、きゅうりは斜め薄切りにする。
- ボウルにツナフレークとみじん切りにした玉ねぎ、Ａを入れてよく混ぜる。
- 卵は、サラダ油（分量外）を熱したフライパンで炒め、スクランブルエッグにして冷まし、ゆでてみじん切りにしたブロッコリーとマヨネーズで和える。
- パンは６等分に切ってトースターで焼く。マーガリンをぬり、1、2、3、お好みの葉野菜をのせ、器に盛る。
