メダイのムニエル ミニトマトソース

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メインの食材 目鯛切身
調理時間 16分~30分
カロリー 281Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
目鯛切身 4切れ
玉ねぎ 1/4個
にんにく 1片
ミニトマト 20個
白ワイン 1/2カップ
薄力粉 大さじ2
塩・胡椒 各少々
オリーブオイル 大さじ2
A
バター 大さじ1
醤油 大さじ1
レモン汁 大さじ1

作り方

  1. フライパンにオリーブオイルと半分に切ってたたいてつぶしたにんにくを入れて熱する。香りがたったら塩・胡椒して薄力粉をまぶしたメダイを入れて、両面に火が通るまで焼き、器に盛る。
  2. 1のフライパンにみじん切りにした玉ねぎを入れて炒め、透き通ったらミニトマトを入れる。白ワインを加えてひと煮立ちさせ、Aを入れてバターを溶かし混ぜる。1にかけてお好みでハーブを添える。
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