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あぶり鮪のゆず胡椒風味
あぶり鮪のゆず胡椒風味
まぐろ刺身用
16分~30分
105Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
まぐろ刺身用
短冊100g
A
オリーブ油
大さじ2
砂糖
小さじ1/2
醤油
小さじ1
白ワインビネガー
小さじ2
柚子こしょう
小さじ1
まぐろは2cm角に切る。フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、全体に軽く焼き色をつける。
合わせたAに1を入れ、冷蔵庫で約20分冷やす。
2を器に盛り、お好みでハーブを添える。
油揚げのねぎチーズ焼き
5~15分
167Kcal
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