ホタテとコーンのソテー
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ホールコーン ホタテ貝柱 |
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5～15分 |
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115Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| ホールコーン | 100g |
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| ホタテ貝柱 | 250g |
| ブロッコリー | 1/2個 |
| あらびき黒胡椒 | 少々 |
| オイスターソース | 大さじ1 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
- フライパンにマヨネーズを熱し、ホタテ貝柱を軽く炒める。
- 1にコーンと小房に分けてゆでたブロッコリーを加え、オイスターソースを入れてさらに炒める。仕上げに醤油をなべ肌から回し入れ、粗挽き黒胡椒をふり、器に盛る。
