ブロッコリーとウインナーのおやき
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ブロッコリー ウィンナー |
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5～15分 |
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327Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| ブロッコリー | １/２個 |
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| ホールコーン | 50ｇ |
| シュレッドチーズ | 50ｇ |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ウィンナー | ４本 |
| 薄力粉 | 150ｇ |
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| 水 | １/２カップ |
| 溶き卵 | ２個分 |
| ケチャップ | 大さじ2 |
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| 中濃ソース | 大さじ2 |
- ブロッコリーは小さく切る。ウインナーは５mm厚さに切る。
- ボウルにＡを入れて軽く混ぜ、1とコーン、チーズもさらに加える。
- フライパンにサラダ油を熱し、2を流し入れ両面焼く。
- 器に３を盛り、合わせたＢをかける。
