ブロッコリー ウィンナー |
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5~15分 | |
327Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
ブロッコリー | 1/2個 |
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ホールコーン | 50g |
シュレッドチーズ | 50g |
サラダ油 | 大さじ1 |
ウィンナー | 4本 |
薄力粉 | 150g |
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水 | 1/2カップ |
溶き卵 | 2個分 |
ケチャップ | 大さじ2 |
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中濃ソース | 大さじ2 |
- ブロッコリーは小さく切る。ウインナーは5mm厚さに切る。
- ボウルにAを入れて軽く混ぜ、1とコーン、チーズもさらに加える。
- フライパンにサラダ油を熱し、2を流し入れ両面焼く。
- 器に3を盛り、合わせたBをかける。