イカとほうれん草のバター炒め
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ほうれん草 ねじねじくん |
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5～15分 |
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115Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| ほうれん草 | 100ｇ |
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| ねじねじくん | 150ｇ |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| にんにく | 1片分 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| バター | 大さじ1 |
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| 塩 | 少々 |
| 醤油 | 大さじ1・1/3 |
- ほうれん草はゆでて、4cm長さに切る。
- フライパンににんにくとサラダ油を入れて熱し、香りがたってきたら、イカと薄切りにした玉ねぎを炒める。イカに火が通ったら、1とＡを加えて調味し、器に盛る。
