いわしのねぎ味噌はさみ焼き
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いわしフィーレ |
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16分～30分 |
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276Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| いわしフィーレ | 300ｇ |
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| 片栗粉 | 適宜 |
| サラダ油 | 大さじ2 |
| 長ねぎ | 1/6本（みじん切り） |
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| 味噌 | 大さじ2 |
- いわしの水分をふきとり、いわしの半量にＡをぬる。残りのいわしではさみ、片栗粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を熱し、1を両面焼く。器に盛り、お好みの野菜を添える。
