
|
ズワイガニフレーク |
|
| 5~15分 | |
| 334Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
| ズワイガニフレーク | 100g |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| サラダ油 | 少々 |
| 白飯 | 4杯分 |
| 根三つ葉 | 4本 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| 酢 | 大さじ4 |
| 酒 | 少々 |
|---|---|
| 砂糖 | 小さじ1 |
- 温かい白飯に混ぜ合わせたAをまわし入れ、しゃもじで切るように混ぜながら、粗熱をとる。
- ボウルに卵を入れて溶き、Bを加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を薄くひいて熱し、流し入れる。表面が乾いてきたら裏返しにして軽く焼く。粗熱がとれたら千切りにする。
- 型(おわんなどでもよい)を使って1を器に盛る。2、ほぐしたずわいがにフレーク、3cmに切ったみつばをのせる。







