バンバンジーサラダ

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メインの食材 鶏肉むね
調理時間 16分~30分
カロリー 248Kcal/人

エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。

材料(4人分)
ピーナッツクリーム 大さじ2
鶏肉むね 300g
塩・胡椒 各適量
大さじ3
きゅうり 1/2本
トマト 1個
レタス 4枚
白炒りごま 適宜
A
味噌 大さじ2
大さじ1
醤油 大さじ1

作り方

  1. 鶏肉は縦半分に切り、塩・胡椒する。耐熱ボウルに酒とともに入れてラップをかけ、電子レンジで約6分加熱する。そのまま蒸らし、粗熱がとれたら鶏肉を手でさく。蒸し汁大さじ2はとっておく。
  2. きゅうりは千切りにする。トマトはくし形に切る。レタスはひと口大にちぎる。
  3. ボウルにピーナッツクリームを入れ、やわらかくなるまで練る。Aに1の蒸し汁を少しずつ加え、混ぜ合わせる。
  4. 器に2と1の鶏肉を盛り、3のソースをかけ、白炒りごまをふる。
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