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さといも 鶏モモ肉 |
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| 5~15分 | |
| 595Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
| さといも | 6個 |
|---|---|
| 鶏モモ肉 | 300g |
| マッシュルーム | 8個 |
| 赤パプリカ | 1/3個 |
| インゲン | 4本 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| にんにくみじん切り | 1片分 |
| 米 | 2合 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| カレールゥ | 30g |
|---|---|
| ケチャップ | 大さじ1 |
| ウスターソース | 大さじ1 |
| 野菜ブイヨン | 1袋 |
- さといもは塩(分量外)でもんでぬめりを取り、洗って水気を切り、乱切りにする。
- 鶏もも肉は2cm角に、マッシュルームは半分に、赤パプリカ、いんげんは食べやすい大きさに切る。
- フライパンにオリーブ油を熱し、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、米を加えて炒め、油がまわったら炊飯器に入れて合せたAを加えて水加減する。2をのせて普通に炊き、器に盛る。







