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「今月のお野菜」更新しました。
2023/6/1
「今月のお野菜」更新しました。
9割以上が水分ですが、ビタミンC、E、カロテン、カルシウム、鉄分などもバランスよく含みます。また、便秘予防に効果がある食物遷移を多く含むことでも知られます。「
レタス
」 の活用術をご紹介します。
7日間
30日間
なすと卵の中華スープ
山菜たけのこご飯
葉付き人参のナムル
葉付き人参のごまチヂミ
揚げない味噌ポテト
鮭のムニエルマスタードソース
ほうれん草と海老の卵炒め
長芋とにらのチヂミ
豚肉の照り焼きサンド
小松菜と油揚げの卵炒め
ほたての唐揚げ
竹の子とピーマン炒め
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豚肉とたけのこのオイスターソース炒め
にんじんグリル