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「今月のお野菜」更新しました。
2024/5/1
「今月のお野菜」更新しました。
9割以上が水分ですが、ビタミンC、E、カロテン、カルシウム、鉄分などもバランスよく含みます。また、便秘予防に効果がある食物遷移を多く含むことでも知られます。「
レタス
」 の活用術をご紹介します。
7日間
30日間
トマトと豚肉のエスニックバジル炒め
鶏肉の梅ジャム煮込み
小松菜入り卵焼き
イタリア白なすのステーキ
ウインナーとピーマンのケチャップ炒め
なすとししとうの地中海風マリネ
揚げない味噌ポテト
小松菜と梅干しのおにぎり
鶏だんごで酢豚風
笹カレイのムニエル
白なすのごちそうステーキ
揚げない味噌ポテト
ほたての唐揚げ
トマトと豚肉のエスニックバジル炒め
ゴーヤと豚バラの卵炒め
なすとししとうの地中海風マリネ
豚肉の照り焼きサンド
鶏肉となすの和風スパゲティ
長芋とにらのチヂミ
竹の子とピーマン炒め