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「今月のお野菜」更新しました。
2024/5/1
「今月のお野菜」更新しました。
9割以上が水分ですが、ビタミンC、E、カロテン、カルシウム、鉄分などもバランスよく含みます。また、便秘予防に効果がある食物遷移を多く含むことでも知られます。「
レタス
」 の活用術をご紹介します。
7日間
30日間
大根とこんにゃくのピリ辛炒め
戻さず作る切干大根と鶏肉のしょうが炒め煮
オイルサーディンとなすのガーリック炒め
ほたての唐揚げ
鶏肉となすの和風スパゲティ
豚肉の照り焼きサンド
揚げない味噌ポテト
長芋とにらのチヂミ
白なすのごちそうステーキ
生ズッキーニとチーズのサラダ
ほたての唐揚げ
鶏肉となすの和風スパゲティ
レモンサブレ
長芋とにらのチヂミ
豚肉の照り焼きサンド
揚げない味噌ポテト
山菜たけのこご飯
大根とこんにゃくのピリ辛炒め
なすと海老の塩炒め
わらびの卵とじ