- 2024/7/1
- 「今月のお野菜」更新しました。
アフリカ北東部が原産地。ネバネバの成分はベクチンやムチンで、水溶性の食物繊維。血糖値の急激な上昇を抑え、便秘の改善などの整腸作用があります。「おくら」 の活用術をご紹介します。
アフリカ北東部が原産地。ネバネバの成分はベクチンやムチンで、水溶性の食物繊維。血糖値の急激な上昇を抑え、便秘の改善などの整腸作用があります。「おくら」 の活用術をご紹介します。
納豆キムチチャーハン | |
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5~15分 | 423Kcal |
ちゃんちゃん焼き | |
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16分~30分 | 434Kcal |
トマト素麺 | |
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5~15分 | 416Kcal |
ピーマンと鶏肉の照り焼き | |
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5~15分 | 289Kcal |
オニオンスライス | |
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3~5分 | 70Kcal |
小松菜と桜えびのパスタ | |
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5~15分 | 346Kcal |
揚げないポテトコロッケ | |
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16分~30分 | 150Kcal |
アスパラガスの卵マヨネーズ添え | |
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5~15分 | 214Kcal |
きゅうりとアボカドのナムル | |
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5~15分 | 88Kcal |
イタリアンサラダ | |
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5~15分 | 206Kcal |