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「今月のお野菜」更新しました。
2024/7/1
「今月のお野菜」更新しました。
アフリカ北東部が原産地。ネバネバの成分はベクチンやムチンで、水溶性の食物繊維。血糖値の急激な上昇を抑え、便秘の改善などの整腸作用があります。「
おくら
」 の活用術をご紹介します。
7日間
30日間
長芋とにらのチヂミ
揚げない味噌ポテト
チンゲン菜の餃子
しいたけのねぎ塩ダレ
豚肉の照り焼きサンド
感動!れんこんステーキ
日野菜かぶのバターソテー
さつまいももち
うまみたっぷり鶏だんごパスタ
ほうれん草と海老の卵炒め
なすと卵の中華スープ
長芋とにらのチヂミ
鮭のムニエルきのこバターソース
ほうれん草の茶碗蒸し
葉付き人参のごまチヂミ
レモンサブレ
豚肉の照り焼きサンド
揚げない味噌ポテト
しいたけのねぎ塩ダレ
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