きゅうりとわかめの梅肉和え
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きゅうり わかめ |
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5～15分 |
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112Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| きゅうり | 2本 |
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| わかめ | 20g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 梅干し | 2個 |
| ツナ缶 | 1缶 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
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| 砂糖 | 少々 |
| 酢 | 大さじ1 |
- きゅうりは乱切りにする。
- 玉ねぎは薄切りにして水に１０分ほどさらす。
- わかめは表示に従って戻し、食べやすく切る。
- 梅干しの種を除いてたたき、Ａと合わせておく。
- １～３の材料と軽く油を切ったツナを、④のドレッシングで和える。
梅干しは商品によって塩分が違うので、味をみて足りなければ塩を少々加えて。オリーブ油の代わりにごま油を使うと、また違った風味に。
