イカとワカメのシーフードサラダ
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カット小いか |
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5～15分 |
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73Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| カット小いか | 130ｇ |
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| トマト | 1個 |
| ブロッコリー | 1/2個 |
| レモン汁 | 少々 |
| 生わかめ | 50ｇ |
- カット小イカは解凍しておく。カット小いか、小房に分けたブロコリーは、それぞれゆでて冷まし、イカにはレモン汁をかける。
- 生わかめは3cm幅に、トマトはくし形に切る。
- 1,2をお好みのドレッシングあえて、器に盛る。
イカはゆですぎると固くなるので、さっとゆでるのがコツです。
