きゅうりとアボカドのナムル
 |
きゅうり アボガド |
|---|---|
 |
5～15分 |
 |
88Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- きゅうりは軽くたたいて割れ目を入れ、手で裂いて食べやすい大きさに切る。アボカドは2cm角、ミニトマトは縦半分に切る。
- 1を全てボウルに入れ、合わせたAを加えて和え、よく冷やしていただきます
| イタリアンサラダ | |
|---|---|
| 5～15分 | 206Kcal |
| いわしのトマト煮 | |
|---|---|
| 31分～60分 | 243Kcal |
| ししとうと牛肉の串焼き | |
|---|---|
| 5～15分 | 98Kcal |
| オニオングラタンスープ | |
|---|---|
| 31分～60分 | 137Kcal |
| ミニトマトと鶏の中華炒め | |
|---|---|
| 16分～30分 | 192Kcal |
| 鮭と玉ねぎの薄くず煮 | |
|---|---|
| 16分～30分 | 285Kcal |
| 肉詰め玉ねぎのスープ煮 | |
|---|---|
| 31分～60分 | 148Kcal |
| たんかく牛のポットロースト | |
|---|---|
| 31分～60分 | 270Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
