きゅうりとアボカドのナムル
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きゅうり アボガド |
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5～15分 |
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88Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- きゅうりは軽くたたいて割れ目を入れ、手で裂いて食べやすい大きさに切る。アボカドは2cm角、ミニトマトは縦半分に切る。
- 1を全てボウルに入れ、合わせたAを加えて和え、よく冷やしていただきます
| サーモンのタルティーヌ | |
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| 5～15分 | 220Kcal |
| チキンと夏野菜の塩麹カレー | |
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| 16分～30分 | 793Kcal |
| とろさばのみぞれ煮 | |
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| 16分～30分 | 291Kcal |
| 七夕飾りの湯葉とろ刺し | |
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| 5～15分 | 146Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
